Une inquiétude qui ne s'éteint jamais, un cœur qui s'emballe sans prévenir, la peur du regard des autres qui fait renoncer : l'anxiété prend des formes très différentes. Ce n'est ni un trait de caractère qu'il faudrait subir, ni une faiblesse. Elle se comprend, et des traitements existent, au premier rang desquels la psychothérapie.
Chez Kaliora, psychologues et médecins généralistes exercent dans une même équipe pluridisciplinaire, à Paris 14 et Paris 15. Cette page vous aide à comprendre ce qui vous arrive, à quoi ressemblent les thérapies, et qui consulter en premier.
Dans nos deux centres
Avec d'autres professionnels
Chaque forme a son article détaillé dans KalioMag. Voici de quoi vous repérer, et savoir quand consulter.
Un sentiment diffus d'inquiétude qui touche presque tout : la santé, le travail, les proches, l'avenir. Même quand les choses vont bien, on se dit que cela ne va pas durer. S'y ajoutent souvent fatigue, irritabilité, difficultés de concentration, troubles du sommeil et tensions musculaires. Pour aller plus loin : l'anxiété généralisée : symptômes et accompagnement.
Une montée brutale de peur, avec des sensations physiques intenses : cœur qui bat fort, souffle court, tremblements, sensation d'étouffer ou de perdre le contrôle. La crise passe, mais elle laisse souvent la peur de la suivante, qui finit par organiser la vie autour d'elle. Quand les crises se répètent, on parle de trouble panique. Notre article sur la crise d'angoisse détaille quoi faire sur le moment.
Bien plus que de la timidité : une peur intense du regard et du jugement des autres, qui fait éviter une prise de parole, un repas, un appel, parfois un emploi. On en souffre souvent en silence, en pensant que c'est « son caractère ». Voir l'anxiété sociale et la peur du regard.
L'anxiété peut aussi se fixer sur un objet ou une situation précise (phobie), passer par des pensées et des gestes répétitifs difficiles à arrêter (TOC), ou prendre la forme de ruminations, d'angoisses au réveil ou d'une anxiété dans la relation amoureuse.
Non traitée, l'anxiété peut favoriser l'apparition d'autres troubles anxieux ou évoluer vers une dépression. C'est une raison de plus pour ne pas attendre.
Certaines périodes réveillent ou amplifient l'anxiété. Pendant la grossesse et après la naissance, notre parcours santé mentale périnatale vous accompagne. À la périménopause, les variations hormonales s'accompagnent souvent d'un sommeil perturbé et d'une sensibilité accrue : voir le parcours ménopause. Et lorsque c'est votre enfant ou votre adolescent qui est anxieux, consultez notre accompagnement psychologique de l'enfant et de l'ado.
Il n'existe pas une thérapie de l'anxiété, mais plusieurs approches. Selon Santé.fr, une psychothérapie devrait être systématiquement entreprise en cas de trouble anxieux, éventuellement associée à un médicament si les symptômes sont trop difficiles à supporter. Voici les approches pratiquées au centre. Notre article sur les thérapies qui aident à soigner l'anxiété les situe dans un cadre plus large.
Le choix dépend de votre situation, de vos préférences et de la relation avec la thérapeute, qui compte beaucoup.
Ils ne sont pas systématiques. Selon Santé.fr, ils ne devraient être prescrits que lorsque l'anxiété devient invalidante et entrave la vie quotidienne. Les anxiolytiques de la famille des benzodiazépines soulagent vite mais se prescrivent pour une durée limitée ; certains antidépresseurs sont aussi utilisés. Le traitement de fond repose sur la psychothérapie. C'est votre médecin qui évalue avec vous l'intérêt d'un traitement. Votre médecin généraliste peut vous orienter vers un psychiatre ou une équipe spécialisée, en dehors du centre. N'arrêtez jamais un traitement en cours sans en parler à la personne qui l'a prescrit.
L'activité physique régulière, un rythme de vie stable et la réduction de l'alcool, du tabac et du café complètent le soin. Voir nos habitudes pour prendre soin de sa santé mentale et, pour le versant corporel, l'ostéopathie face au stress, toujours en complément d'un suivi psychologique.
L'accompagnement de l'anxiété chez Kaliora est pluridisciplinaire : chaque professionnel a un rôle précis, et ils se coordonnent avec votre accord.
La psychologue évalue avec vous la nature de votre anxiété et propose la psychothérapie, qui est le cœur du soin. Elle ne prescrit pas de médicament. Vous pouvez consulter directement une psychologue à Paris 14 ou une psychologue à Paris 15.
Le médecin généraliste est utile en premier lorsque des symptômes physiques vous inquiètent, pour vérifier qu'aucune autre cause ne les explique. Il peut prescrire un traitement, suivre votre sommeil, arrêter le travail si nécessaire et vous orienter si un avis spécialisé se discute. Consultez nos médecins généralistes du 14e ou du 15e.
Lorsque les symptômes sont intenses ou qu'un traitement se discute, votre médecin généraliste peut vous orienter vers un psychiatre ou une équipe spécialisée. Ce suivi se fait en dehors du centre. Nous vous aidons à organiser ce relais.
Dans la plupart des situations, on commence par la psychologue ou le médecin. Les deux travaillent souvent en binôme : la psychologue mène la thérapie, le médecin suit le versant médical. Les sages-femmes de Paris 14 et de Paris 15 orientent aussi vers la psychologue lorsque l'anxiété apparaît pendant le suivi gynécologique ou la grossesse.
Un premier rendez-vous
Un temps d'échange pour comprendre ce qui vous amène, depuis quand, et ce que l'anxiété vous empêche de faire. C'est aussi l'occasion de voir si vous vous sentez à l'aise avec la praticienne.
Comprendre votre anxiété
Ce qui la déclenche, ce qui l'entretient (évitements, ruminations, sommeil), ce qui vous aide déjà.
Un cadre proposé
Rythme des séances, objectifs, approche. La durée n'est pas fixée d'avance : elle se réévalue ensemble.
Si besoin, un relais médical
Si les symptômes restent intenses ou qu'un traitement se discute, la psychologue en parle avec le médecin, avec votre accord. Votre médecin généraliste peut vous orienter vers un psychiatre ou une équipe spécialisée, en dehors du centre.
Des points réguliers
Vous faites le point sur ce qui a changé, et l'accompagnement s'ajuste.
Les modalités et les motifs de rendez-vous peuvent varier selon la praticienne.
À Paris 14 — Montparnasse
À Paris 15 — La Motte-Picquet
Leurs approches sont complémentaires : systémique, psychanalytique, intégrative et psychocorporelle, phénoménologique. Ensemble, elles accompagnent l'anxiété généralisée, les crises d'angoisse, les peurs et phobies, le stress et l'épuisement, ainsi que l'anxiété liée aux relations ou aux transitions de vie. Selon la praticienne, les consultations se déroulent en français, en espagnol, en anglais ou en portugais. Sarah Nabeth et Clémence Galtier proposent également des consultations en visioconférence. Clémence Galtier reçoit les adultes, à partir de 18 ans.
Les modalités et les motifs de rendez-vous peuvent varier selon la praticienne.
| Votre situation | Qui consulter | Paris 14 | Paris 15 |
|---|---|---|---|
| Je m'inquiète de tout, tout le temps | Psychologue | Psychologue Paris 14 → | Psychologue Paris 15 → |
| J'ai des crises d'angoisse, ou des symptômes physiques qui m'inquiètent | Médecin généraliste pour un premier bilan, puis psychologue | Médecin généraliste Paris 14 → | Médecin généraliste Paris 15 → |
| La peur du regard des autres me fait renoncer | Psychologue | Psychologue Paris 14 → | Psychologue Paris 15 → |
| L'anxiété m'empêche de dormir ou de travailler, un traitement se discute | Médecin généraliste, qui peut vous orienter vers un psychiatre en dehors du centre | Médecin généraliste Paris 14 → | Médecin généraliste Paris 15 → |
| Mon anxiété est liée au couple ou à la famille | Psychologue (individuel, couple, famille) | Psychologue Paris 14 → | Psychologue Paris 15 → |
| Je suis enceinte ou je viens d'accoucher | Sage-femme et psychologue (voir le parcours santé mentale périnatale) | Sage-femme Paris 14 → | Sage-femme Paris 15 → |
| C'est mon enfant ou mon ado qui est anxieux | Psychologue (voir le parcours enfant et ado) | Psychologue Paris 14 → | Psychologue Paris 15 → |
| J'ai des idées de mort | 3114 (24 h/24) ou 15 | — | — |
Les modalités et les motifs de rendez-vous peuvent varier selon la praticienne. Secrétariat : 01 40 47 48 67 (Paris 14) · 01 42 71 06 04 (Paris 15). Doctolib Paris 14 · Doctolib Paris 15.
Le corps et la tête au même endroit
Palpitations, maux de ventre, tensions, insomnie : l'anxiété se vit souvent dans le corps. Le médecin vérifie ce qui doit l'être, la psychologue travaille sur l'angoisse, et, avec votre accord, ils échangent entre eux.
Un traitement décidé avec tout le contexte
Si un médicament se discute, la personne qui le prescrit peut savoir où en est votre thérapie, avec votre accord, et inversement. Les décisions se prennent avec une vision d'ensemble.
Ne pas recommencer à chaque étape
Passer de la psychologue au médecin sans tout réexpliquer : c'est ce que permet une équipe pluridisciplinaire qui se croise, avec votre accord. S'il faut un psychiatre, votre médecin généraliste vous oriente en dehors du centre.
Nos articles : hypersensibilité ou anxiété, insomnie et approche psychologique, stress et charge mentale au travail, la psychothérapie de la dépression.
Ressources externes : le dossier Anxiété de Santé.fr ; le 3114.
Quartier Pernety–Plaisance, Paris 14e
13 Rue Édouard Jacques, 75014 Paris
À quelques minutes de Montparnasse, Denfert-Rochereau, Alésia et de la Porte de Vanves, et facilement accessible depuis Malakoff, Montrouge et Vanves.
Quartier La Motte-Picquet–Grenelle, Paris 15e
8 Rue Daniel Stern, 75015 Paris
Entre Beaugrenelle, Dupleix, Cambronne et le Champ-de-Mars, à proximité immédiate d'Issy-les-Moulineaux et de Boulogne-Billancourt.
Le premier pas est souvent le plus difficile. Choisissez le centre le plus proche de chez vous ou de votre travail : vous pourrez ensuite être orienté vers la bonne professionnelle. Les modalités et les motifs de rendez-vous peuvent varier selon la praticienne.
Paris 14 — Montparnasse
13 rue Édouard Jacques, 75014 Paris · Métro Pernety (ligne 13) · 01 40 47 48 67
Psychologues : Paula Palma Rojas, Manuela Linck de Romero.
Aussi sur place : médecins généralistes.
Paris 15 — La Motte-Picquet
8 rue Daniel Stern, 75015 Paris · Métro Dupleix (ligne 6) ou La Motte-Picquet–Grenelle (lignes 6, 8, 10) · 01 42 71 06 04
Psychologues : Sarah Nabeth, Clémence Galtier, Violaine Lallour. Sarah Nabeth et Clémence Galtier proposent aussi la visioconférence. Clémence Galtier reçoit les adultes, à partir de 18 ans.
Aussi sur place : médecins généralistes.
Choisissez le centre : Paris 14 (métro Pernety) ou Paris 15 (métro Dupleix ou La Motte-Picquet–Grenelle).
Sur la page Doctolib du centre (Paris 14 ou Paris 15), choisissez la praticienne : psychologue, sage-femme ou médecin généraliste. Vous pouvez aussi réserver depuis la fiche de chaque psychologue, qui renvoie vers son agenda. Les modalités et les motifs de rendez-vous peuvent varier selon la praticienne.
Vous hésitez entre deux professionnelles ou deux centres ? Appelez le secrétariat : 01 40 47 48 67 (Paris 14) ou 01 42 71 06 04 (Paris 15).
Des contenus rédigés par nos professionnelles de santé, à retrouver dans KalioMag
Il pleure dès que vous quittez la pièce, s'accroche à vous devant la crèche, vous réclame la nuit ? L'angoisse de séparation est une étape normale du développement. Voici comment la comprendre, l'apaiser et repérer le moment où un avis extérieur peut aider.
Violaine Lallour·
Une image soudaine, violente, qui vous glace : et si je laissais tomber mon bébé ? Si ces pensées vous font honte, sachez qu'elles sont très fréquentes après une naissance. Elles ne disent rien de ce que vous êtes, ni de ce que vous allez faire.
Clémence Galtier·
Un message qui tarde, un ton un peu sec, et c'est toute la journée qui bascule. Si vous vous reconnaissez, vous vivez peut-être une anxiété relationnelle. Elle se comprend, et elle s'apaise.
Clémence Galtier·Suivez nous sur instagram ou TikTok pour des vidéos cosy pleines de soutiens et de conseils
