Chez Kaliora, le Pilates n'est pas un simple cours de fitness : c'est un outil de santé, encadré par des kinésithérapeutes diplômées qui connaissent votre corps, vos antécédents et vos objectifs.
Installé au cœur d'un centre de santé pluridisciplinaire, votre cours de Pilates s'intègre à un vrai parcours de soins. Votre kinésithérapeute peut échanger directement avec votre sage-femme, votre ostéopathe ou votre médecin, dans le même lieu, pour adapter votre pratique à votre situation. C'est cette coordination qui fait la différence.
Cours d'essai à 15 € — Lundi et mercredi : 18h30 (Paris 14) · 19h30 (Paris 15)
| Type de séance | Tarif | Remboursement |
|---|---|---|
| Cours d'essai collectif | 15 € | — |
| Pilates collectif (cours à l'unité) | 25 € | Non remboursé Sécu · Certaines mutuelles prévoient un forfait prévention |
| Pack 10 cours (valable 6 mois) | 220 € (soit 22 €/cours) | Non remboursé Sécu |
| Pack 20 cours (valable 9 mois) | 400 € (soit 20 €/cours) | Non remboursé Sécu |
| Séance individuelle de Pilates (1h) | 90 € | Non remboursé Sécu |
Les séances individuelles de kinésithérapie (incluant du Pilates thérapeutique) sont, elles, prises en charge sur prescription médicale.
Cours collectifs les lundis et mercredis : 18h30–19h30 avec Mathilde (Paris 14), 19h30–20h30 avec Alice (Paris 15). Les tarifs à jour sont consultables sur Doctolib lors de la prise de rendez-vous.
La plupart des studios de Pilates à Paris sont animés par des coachs sportifs ou des professeurs certifiés. Chez Kaliora, vos cours sont assurés par des kinésithérapeutes — des professionnelles de santé qui maîtrisent l'anatomie, la biomécanique et les pathologies courantes.
Concrètement, cela signifie que chaque exercice est adapté à votre corps et à votre histoire : une douleur lombaire chronique, une grossesse en cours, une reprise après césarienne, un déséquilibre postural lié au travail sédentaire. Là où un coach sportif propose un programme, une kinésithérapeute pose un regard clinique et ajuste en temps réel.
C'est aussi ce qui permet d'intégrer votre Pilates dans un parcours de soins plus large. Si votre kinésithérapeute détecte une problématique qui dépasse le cadre du cours — une faiblesse du plancher pelvien, une tension récurrente, un besoin de rééducation périnéale — elle peut vous orienter immédiatement vers la bonne prise en charge, souvent dans le même centre.
Sous réserve de l'accord de votre médecin ou sage-femme, le Pilates prénatal vous aide à maintenir une musculature tonique, à soulager les tensions lombaires liées à la prise de poids et au déplacement du centre de gravité, et à préparer votre corps à l'accouchement. Les exercices sont adaptés à votre terme et à votre ressenti, avec une attention constante au plancher pelvien et à la respiration.
Chez Kaliora, cette pratique s'inscrit dans un accompagnement global de la grossesse : votre kinésithérapeute peut se coordonner avec votre sage-femme pour un suivi cohérent, de la préparation à la naissance à la rééducation post-partum.
Après la rééducation périnéale, le Pilates est une excellente transition pour retrouver force et mobilité en toute sécurité. Les exercices ciblent en priorité la sangle abdominale profonde (transverse) et le plancher pelvien, sans hyperpression, pour reconstruire un gainage fonctionnel. Votre kinésithérapeute ajuste l'intensité en fonction de votre récupération et de vos sensations.
Des cours de Pilates en groupe spécialement pensés pour les mamans en post-natal, accompagnées de leur bébé. Dans une ambiance douce et bienveillante, ces séances permettent de se réapproprier son corps en douceur, de renforcer les muscles profonds (notamment le périnée et les abdominaux) et de soulager les tensions liées à la grossesse et au quotidien avec bébé.
Les exercices sont adaptés au rythme de chacune, avec des variations possibles selon votre récupération. Bébé est le bienvenu tout au long de la séance, favorisant un moment de partage, de complicité et de détente. Un vrai temps pour soi… tout en restant avec son enfant.
Horaire : Le mardi de 13h à 14h
Tarif : 25 €
Possibilité d'une prise en charge avec prescription kiné pour abdominaux post-partum.
Mal de dos, tensions cervicales, douleurs d'épaules, déséquilibres posturaux liés à la sédentarité : le Pilates encadré par une kinésithérapeute vous permet de vous réapproprier le mouvement en douceur, sans risque d'aggravation. Le travail cible les muscles stabilisateurs profonds pour corriger les compensations posturales à l'origine des douleurs chroniques.
Vous n'avez pas de pathologie particulière, mais vous souhaitez améliorer votre posture, gagner en stabilité ou compenser les effets d'un mode de vie sédentaire ? Le Pilates développe la conscience corporelle, la coordination et la mobilité articulaire — une base solide pour toute activité physique ou pour simplement vous sentir mieux au quotidien.
Après une blessure, une opération ou une longue pause, le cadre sécurisé d'un cours encadré par une kinésithérapeute vous permet de réinvestir votre corps progressivement, avec des exercices adaptés à vos capacités du moment.
Vous avez une problématique spécifique ou préférez un accompagnement sur-mesure ? Nos kinésithérapeutes proposent également des séances individuelles de Pilates (1h, 90 €). Ce format permet un travail ciblé, adapté à votre rythme, idéal en cas de retour post-opératoire, de douleurs chroniques ou simplement si vous souhaitez progresser plus rapidement.
Chaque cours dure 55 minutes et suit une structure pensée pour optimiser les bénéfices de votre pratique :
Accueil et mise en place (5 min)
Installation, consignes posturales, ajustements individuels en fonction de votre état du jour.
Réveil corporel (10 min)
Mobilisations articulaires douces, exercices de respiration et prise de conscience du centre (transverse, plancher pelvien).
Renforcement guidé (25 min)
Enchaînements progressifs ciblant les muscles profonds : abdominaux, dos, fessiers, stabilisateurs de hanche. Les variations sont proposées pour chaque niveau.
Mobilité et souplesse (10 min)
Travail de l'amplitude articulaire et des chaînes musculaires, en complément du renforcement.
Retour au calme (5 min)
Étirements doux et relaxation guidée.
Tout au long de la séance, la kinésithérapeute circule, observe, corrige et adapte. Elle veille à ce que chaque mouvement soit réalisé dans le respect de votre corps et de vos limites.
| Kaliora | Studio classique | |
|---|---|---|
| Encadrement | Kinésithérapeutes diplômées d'État | Coach sportif ou professeur certifié |
| Approche | Thérapeutique et préventive | Fitness et bien-être |
| Adaptation | Ajustement clinique individuel (pathologies, grossesse, post-op) | Programme standard avec variantes |
| Coordination | Échange direct avec sage-femme, ostéopathe, médecin du centre | Aucune coordination médicale |
| Publics spécifiques | Prénatal, post-partum, dos, reprise | Tous publics sans distinction médicale |
| Taille des groupes | 5 personnes maximum | 10 à 20+ personnes (variable) |
| Tarif | 25 €/séance · Cours d'essai 15 € | 30 à 50 €/séance (variable) |
| Horaires | Lundi et mercredi : 18h30 (Paris 14) · 19h30 (Paris 15) | Variable selon le studio |
C'est l'avantage que ne peut offrir aucun studio indépendant : chez Kaliora, votre pratique du Pilates peut s'articuler avec d'autres soins, au sein du même lieu, avec des professionnels qui communiquent entre eux.
Grossesse
Suivi sage-femme + Pilates prénatal + ostéopathie si douleurs pelviennes
Post-partum
Rééducation périnéale en kiné individuelle → transition Pilates collectif + suivi sage-femme pour la contraception
Douleurs chroniques du dos
Consultation médicale pour diagnostic + Pilates + ostéopathie pour rééquilibrage structurel
Bien-être global
Pilates + suivi diététique + accompagnement psychologique si besoin
Cette approche coordonnée garantit une cohérence dans votre prise en charge. Vous n'avez pas à tout réexpliquer : votre kinésithérapeute connaît votre parcours.
Nos cours sont conçus pour s'adapter à la grande majorité des situations. Toutefois, certaines conditions nécessitent un avis médical préalable : pathologie aiguë, douleur importante, grossesse à risque, suites opératoires récentes, ou toute autre situation médicale spécifique.
Lors de votre première séance, votre kinésithérapeute prendra le temps d'échanger avec vous sur votre état de santé, vos antécédents et vos objectifs. Si nécessaire, elle vous orientera vers une séance individuelle de kinésithérapie ou un format mieux adapté à votre situation.
Vous souhaitez découvrir le Pilates dans un cadre professionnel et bienveillant ? Nos kinésithérapeutes vous accueillent dans nos deux centres à Paris.
Paris 14e — Montparnasse
13 rue Édouard Jacques
Métro Pernety (ligne 13), Alésia (ligne 4), Gaîté (ligne 6)
Prendre rendez-vousParis 15e — La Motte-Picquet
8 rue Daniel Stern
Métro La Motte-Picquet (lignes 8, 10), Dupleix (ligne 6)
Prendre rendez-vousPour toute question, contactez-nous par téléphone ou passez directement au secrétariat de l'un de nos centres. Nous serons ravies de vous renseigner et de vous orienter vers l'option la plus adaptée à votre situation.
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